定期的に体力チェックを行い、体力の変化を確認しましょう。
チェックをする際は安全に配慮し、無理をしすぎないように注意しましょう。
すべて20秒間で最大限にできる回数を計測します。※資料：筋力テスト.pdf( 358KB)
肩周辺の柔軟性…… 両手間の距離を計測します。 ※資料：肩の柔軟性のテスト.pdf(265KB)
下肢の柔軟性…… 5段階で評価します。※資料：下肢の柔軟性のテスト.pdf(388KB)
…… 5段階で評価します。
※資料：
脳トレテスト1.pdf( 386KB)
脳トレテスト2.pdf(389KB)
脳トレテスト1.pdf
※資料 脳トレテスト2.pdf
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