からだ改革塾オンデマンド講座にお申込みいただきましてありがとうございます。
オンデマンド講座では、当日に撮影した講座の動画で学んでいただくものです。
好きな場所で好きな時間に学習を深めていただけたらと思います。
また、動画や資料の2次使用は固くお断りしております。
◎学習後はアンケートと簡単な講座のクイズの解答で健★幸マイレージポイント100pを付与いたします。
※申込みした方限定の公開の為、申込していない方へのポイント付与は出来ません。
からだ改革塾 ストレッチ講座 （公開期間：～10月23日(金曜日)23時59分まで）
講師：日本女子体育大学 木皿 久美子氏
全3つの動画で構成されております。
(1)ストレッチ講座〈前編〉 (2)ストレッチ講座〈後編〉 （3）マンスリーチャレンジ（目標設定）の順番でご覧ください。
資料
講座スライド資料→(1)ストレッチ講座資料.pdf(646KB)
(2)ダイナミックストレッチ資料.pdf(379KB)
プチチャレンジ→からだ改革塾自宅プログラム〈プチチャレンジ〉.pdf(3197KB)
(1)【ストレッチ講座〈前編〉】
https://youtu.be/CqGzLnZnbFM←こちらをクリックすると再生されます。
〈用意するもの〉
講座スライド資料〈(1)ストレッチ講座資料〉 、筆記用具 、水分補給用飲料、フェイスタオル
(2)【ストレッチ講座〈後編〉】※無理をせず、痛みがある場合には避けましょう。
https://youtu.be/Y7kZyRJAdSE←こちらをクリックすると再生されます。
〈用意するもの〉
講座スライド資料〈(1)ストレッチ講座資料 (2)ダイナミックストレッチ資料〉、筆記用具 、水分補給用飲料、フェイスタオル
※著作権の影響で音声をOFFにしている部分がございます。ご了承ください。
(3)【マンスリーチャレンジ（目標設定）】
〈用意するもの〉
筆記用具、からだ改革塾自宅プログラム プチチャレンジ
※動画内では筋トレを例に挙げて説明しておりますが、今回は「ストレッチ編」の為、の柔軟性の欄等をご活用くだ
さい。
アンケート＆クイズ ※健★幸マイレージポイントの付与には回答が必須です。
受講後、下記をクリックしてアンケート等の回答をお願いします。