子育て支援サイト むぎゅっと

 平成28年度より、上里町の健康づくり事業の更なる推進を目指し、上里町と日本女子体育大学との間に包括的連携に関する協定が締結されました。

これまでも、ウォーキングの事業や小学生の体力向上に向けた取り組みなどが行われています。

からだ改革塾~ウォーキング編~(上里町HP)

からだ改革塾2021

 運動と食事をバランスよく実践することで、健康な心と身体を育むことを目的に「健×幸づくり虎の巻 DVD版」を作成しました。身体の強度に合わせたトレーニングの実践、簡単なレシピの紹介を掲載し、自宅で実践していただける内容になっています。

 ご自身の体力に合わせて、無理のない範囲で実施しましょう。

上里町からだ改革塾2021 健×幸づくり虎の巻DVD版

また、今の体力を確認して、定期的に体力チェックを行うことで、ご自身の確認にもつながります。

 ぜひ、実践した結果の確認にもご活用ください。

健×幸づくり虎の巻 体力チェック

 日々の健康行動を記録として残して、定期的に体力チェックをすることは、ご自身の健康状態を知り、適切な運動と食生活を考えながら健康づくりを実践することに繋がります。是非ご活用ください。

からだ改革塾 自宅プログラム「3か月チャレンジ」