令和7年度の健康Quizに挑戦してみよう！

これまでに実施した健康Quizを掲載しています。

この健康Quizは上里町健康づくり推進総合計画に基づいて作成されています。

皆さんの健康の為、上里町全体の健康の為、ぜひ挑戦してみて下さい！

※こちらのページに掲載されたクイズへのポイント配当はありませんので、ご了承ください。

5月クイズ　《BMI》

1問　BMIとは「身長」と「体重」から算出される体格指数ですが、計算式は(1)～(5)のどれでしょうか？

　(1)体重（ｋｇ）×体重（ｋｇ）×身長（ｍ）
　(2)体重（ｋｇ）×身長（ｍ）÷２　
　(3)体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
　(4)体重（ｋｇ）÷体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）
　(5)体重（ｋｇ）÷体重（ｋｇ）×身長（ｍ）

2問　理想的なBMIとはいくつでしょうか？

　(1)15
　(2)18
　(3)20
　(4)22
　(5)25

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6月クイズ　《歯》

第1問 
永久歯は（親知らず4本を除く）何本でしょうか？
　(1)24本
　(2)26本
　(3)28本
　(4)30本
　(5)32本

第2問 
いつまでもおいしいものを食べ続けるために「80歳になっても何本以上の自分の歯を保とう」とされているでしょうか。
　(1)10本
　(2)15本
　(3)20本
　(4)25本
　(5)30本

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7月クイズ　《喫煙》

第１問

「たばこの火をつけた部分から出る煙を A、口をつけて吸う部分から出る煙を B という。」 A・B に入る言葉はなんでしょうか。

　(1) A 副流煙　B 主流煙

　(2) A 主流煙　B 副流煙

　(3) A 第一次煙　B　第二次煙

　(4) A 第二次煙　B　第一次煙

　(5) A 吐煙　B 吸煙

第２問

次のうち、たばこに含まれる依存性のある化学物質として正しいものはどれでしょう。

　(1)カフェイン

　(2)ビタミンⅭ

　(3)ニコチン

　(4)クエン酸

　(5)グルコース

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８月クイズ《がん検診》

第１問

厚生労働省が定めるがん検診の受診間隔は、大腸がん・肺がん検診は〇年に 1 回受けることを、胃 がん・子宮頸がん・乳がん検診は〇年に 1 回受けることを推奨しているでしょうか。 　

(1)大・肺…1 年に 1 回、胃・子宮・乳…1 年に 1 回

(2)大・肺…1 年に 1 回、胃・子宮・乳…2 年に 1 回

(3)大・肺…2 年に 1 回、胃・子宮・乳…1 年に 1 回 　

(4)大・肺…2 年に 1 回、胃・子宮・乳…2 年に 1 回 　

(5)大・肺…2 年に 1 回、胃・子宮・乳…3 年に 1 回

第２問

日本人の何人に 1 人ががんにり患しているでしょうか。

(1) 2 人に 1 人 　

(2) 3 人に 1 人 　

(3) 4 人に 1 人 　

(4) 5 人に 1 人 　

(5) 6 人に 1 人

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9月クイズ《食生活》

第１問

1 日何グラムの野菜摂取が推奨されているでしょうか。

(1) 250 グラム

(2) 300 グラム

(3) 350 グラム

(4) 400 グラム

(5) 450 グラム

第２問

野菜は主にどの料理グループに属する食品でしょうか。

(1)主食

(2)主菜

(3)副菜

(4)牛乳、乳製品

(5)果物

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10月クイズ《運動》

第１問

健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023 では今より何分多く身体を動かすこと推奨しているでしょうか。

(1) 5 分

(2) 10 分 　

(3) 15 分 　

(4)20 分

(5) 25 分

第２問

健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023 では、座りっぱなしを避けることを推奨していますが、どれくらいの時間ごとに身体を動かすように推奨しているでしょうか。

(1) 30 分

(2) 60 分

(3) 90 分

(4) 120 分

(5) 150 分

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11月クイズ《休養》

第1問

健康づくりのための睡眠ガイドでは、睡眠時間の目安を各世代何時間としているでしょうか。

(1)成人：6 時間以上・高齢者：8 時間以内

(2)成人：8 時間以上・高齢者：10 時間以内

(3)成人：5 時間以上・高齢者：10 時間以内

(4)成人：6 時間以上・高齢者：10 時間以内

(5)成人：8 時間以上・高齢者：8 時間以内

第2問

健康づくりのための睡眠ガイドにて、カフェインの摂取を控えるとあるが、下記のうちカフェイン を含まないものはなんでしょうか。

(1)コーヒー

(2)ココア

(3)栄養ドリンク

(4)麦茶

(5)緑茶 

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12月クイズ《適正飲酒》

第１問

厚生労働省が掲げる生活習慣病リスクを高める準アルコール量は男性・女性で何グラムでしょうか。

(1)男性：20 ｇ・女性：20 ｇ

(2)男性：20 ｇ・女性：40 ｇ

(3)男性：40 ｇ・女性：20 ｇ

(4)男性：40 ｇ・女性：40 ｇ

(5)男性：60 ｇ・女性：40 ｇ

第2問

アルコール度数 5％のビールをどのくらい飲むと、純アルコール量 20 ｇに相当するでしょうか。

(1) 135 ｍｌ缶 1 本

(2) 350 ｍｌ缶半分

(3) 350 ｍｌ缶 1 本

(4) 500 ｍｌ缶半分

(5) 500 ｍｌ缶 1 本

1月クイズ《ロコモ》

第１問

「立つ」「歩く」といった身体能力（移動機能）が低下している状態のことをなんというでしょうか。
(1)メタボ
(2)ロコモ
(3)プリモ
(4)プラシーボ
(5)マンボ

第2問

バランスのとれた食生活をベースに、骨や筋肉のために毎日摂取したいと特に勧められている栄養成分はなんでしょう。すべて選びましょう。
(1)タンパク質
(2)カルシウム
(3)ビタミンD
(4)塩分
(5)ビタミンK

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2月クイズ《上里町健康づくり推進総合計画》

第1問

上里町の町民一人ひとりの主体的な取組と個人を支援する地域とが調和しながら健康づくりを推進することを目的として策定されている計画の名前はなんでしょう。
(1)上里町健康計画
(2)上里町身体活動推進計画
(3)上里町食生活推進計画
(4)上里町保健計画
(5)上里町健康づくり推進総合計画

第2問

1の計画は6分野に分かれ、分野ごとに基本目標が設定されています。分野と基本目標の組み合わせで正しいものはどれでしょう。（分野…「基本目標」）
(1)栄養・食生活　「健康なお口で8020（はちまるにいまる）をめざそう」
(2)身体活動・運動　「こころを上手に休めよう」
(3)休養・こころの健康　「適正飲酒と禁煙をめざそう」
(4)飲酒・喫煙　「日頃から楽しく体を動かそう」
(5)歯・口腔の健康　「すこやかで楽しい食生活を実践しよう」
(6)生活習慣病　「自分の健康は自分で守る！自分の身体の状態を知って、生活習慣病の予防を心がけよう」

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